2022/2023 30.07.2022  -  31.05.2023
Vejledning

Forældre/barn (FBL)
Forældre/barn 1-3 årige
Søndag kl. 10.00-11.00
Forældre/barn holdet er for børn i alderen 1-3 år og deres forældre, som har lyst til at lave en masse sjov gymnastik, sammen med en masse andre børn og forældre.
Vi skal tumle, danse, synge, lave en masse øvelser på redskaber, have styrket og udfordret vores sanser og motorik og generelt bare have det super sjovt, både forældre og børn!
På forældre/barn holdet vil I som forældre, have mulighed for at være en aktiv del af jeres barns første møde med gymnastik. I vil sammen få sved på panden og et hyggeligt samvær med de andre børn og forældre og måske også få udfordret jeres motorik og balance.
 
I løbet af sæsonen vil vi arbejde hen mod et opvisningsprogram, som bliver bygget op af nogle af de lege og øvelser vi har lavet igennem sæsonen. Dette vil vi vise til ÅSG’s lokalopvisning i marts.
Prisen er inkl. opvisningstøj.

Morten Bernd Jensen tlf.: 51509506
Kontaktperson fra bestyrelsen: Ulla Pagh tlf. 61 12 32 58

Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/barn mandag hold 1 (FBM1)

 

EKSTRAHOLD - FORÆLDRE-BARN MANDAG HOLD 1 kl. 16-16.55 I BROSKOLENS GYMNASTIKSAL (Indgang via omklædningsrummene) Første træning er mandag den 19. september.

 

Det er lykkedes os at oprette et ekstra forældre-barn-hold om mandagen, da der har været stor efterspørgsel på denne type hold. Holdet træner om mandagen i gymnastiksalen kl. 16-16.55. Vi gør opmærksomme på, at der kan være enkelte mandage, hvor instruktøren er forhindret, og vi håber, at der kan være en af de andre forældre på holdet, der kan træde til, hvis det bliver tilfældet.
 

Forældre/barn-holdet er for børn i alderen 2-4 år og deres forældre, som har lyst til at lave en masse sjove lege og gymnastik. Holdet henvender sig også de 4-årige, som ikke er helt klar til at lave gymnastik uden mor og far endnu.

Til lokalopvisningen i marts viser vi noget af det, som vi har lavet i løbet af vinteren.
Prisen er inkl. opvisningstøj.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/barn mandag hold 2 (FBM)
Forældre/barn 2-4 årige

Mandag kl. 17.00-18.00

Forældre/barn-holdet om mandagen er for børn i alderen 2-4 år og deres forældre, som har lyst til at lave en masse sjove lege og gymnastik. Holdet henvender sig også de 4-årige, som ikke er helt klar til at lave gymnastik uden mor og far endnu. 

Til lokalopvisningen i marts viser vi noget af det, som vi har lavet i løbet af vinteren.
Prisen er inkl. opvisningstøj.

Liselotte Klausen, 25 53 81 47 

Kontaktperson fra bestyrelsen: Ulla Pagh tlf. 61 12 32 58 

Tilmeld/Læs mere - (0)

Dansemusene 0.-3. kl. (DANS)
Dansemusene (0-3 klasse piger)
Torsdag klokken 17.00-18.00 i Årslev Hallens lille hal

Gymnastikholdet Dansemusene er til piger i alderen 0-3 klasse. Dørene er åbne for alle, som har lyst.
Vi håber, at I møder op glade og motiverede til at lære en masse gymnastik. Vi fokusere på at have det sjovt og hyggeligt, samtidigt med at træne rytme gymnastik.
Der er plads til 25 piger på holdet, så skynd jer at melde jer til holdet! Vi glæder os til at se jer!
Prisen er 730 kr. inkl. opvisningstøj.
 

Lea Augustinus tlf: 93 83 33 75

Emma Løvendal tlf: 42 64 55 33
Kontaktperson fra bestyrelsen Anja Korff, tlf. 28 72 81 66
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spilopperne (SPILO)
Spilopperne 4-5 år
Broskolens gymnastiksal, torsdag kl. 16.45-17.45

Er du en super sej dreng eller pige, der er klar til at give den max gas? Så kom og pjat og hyg med os! Du er velkommen uanset, hvor meget gymnastik du har lavet før. Vi elsker at få brændt en masse krudt af og løber, leger, danser, hopper og laver kolbøtter. Vi har det vildt sjovt!
Du skal være så stor at du kan gå til gymnastik, uden din mor og far er i gymnastiksalen! Hvis du er mest tryg ved, at din far eller mor er med, så kan vi anbefale forældre-barn holdet om mandagen i stedet.
Prisen er inkl. opvisningstøj.
 
Tina Ørbæk, tlf. 22 11 55 41
Kontaktperson fra bestyrelsen: Anja Korff, tlf. 28 72 81 66

Tilmeld/Læs mere - (1)

Krudtuglerne 0.-2. klasse (KRUDT)

Krudtuglerne 0.-2. klasse (6-8 årige)
Broskolen gymnastiksal, onsdag kl. 16.15-17.15

Er du i alderen 6-8 år og har lyst til at prøve kræfter med de grundlæggende øvelser til springgymnastik? Så er krudtuglerne holdet for dig. Du behøver ikke at have gået til gymnastik før, du skal bare kunne være afsted uden din mor og far, kunne vente på tur og have mod på motoriske udfordringer.
Vi skal have det super sjovt sammen. Vi skal lege og bevæge os til musik, øve os i kolbøtter, vejrmøller og håndstand, lave baner med en masse forskellige redskaber og lave små rytmiske serier.
I foråret deltager vi i opvisningen i hallen, hvor vi skal vise noget af det vi har arbejdet på i løbet af sæsonen.
Prisen er inkl. opvisningstøj.
Lisa Svelmøe tlf. 21 83 33 05
Tine Klæstrup Nielsen tlf. 25 56 68 58
Kontaktperson fra bestyrelsen er Ulla Pagh tlf. 61 12 32 58


Tilmeld/Læs mere - (0)

ÅSG Mini Junior Piger 4.-6. kl (MINIJ)
ÅSG Mini junior piger 4.-6. kl.
Årslev Hallen, mandag kl. 17.00-18.30

På ÅSG Mini Junior Piger kommer du til at lave en masser lækker gymnastik og dans. Blandt andet skal vi arbejde med grundgymnastik, spring over gulv, gulvarbejde, mimik og udtryk. For at vi alle kan blive klar til en fed gymnastiksæson, kommer vi også til at lave en masse styrke- og smidighedstræning.
Selvfølgelig skal der også være plads til en masse skæg og ballade og have det sjovt sammen.
Der er plads til alle på holdet, uanset om du har lavet gymnastik i mange år eller du har dyrket andet sport.
Vi forventer, at du kommer med det gode humør og en positiv indstilling til træningerne og er klar på at blive udfordret og lære en masse. Vi skal i løbet af sæsonen arbejde os hen imod et flot opvisningsprogram, som vi skal fyre af i marts måned.
ÅSG Mini Junior Piger skal cirka til 4-5 opvisninger. Kom frisk - kom glad, vi glæder os til at se jer.
Bemærk at prisen er inkl. opvisningstøj.
Gry Tandrup tlf: 81 74 13 75
Lærke Hansen tlf: 30 49 19 35
Kontaktperson fra bestyrelsen Marie Morthorst Bang, tlf 23 44 64 14

Tilmeld/Læs mere - (1)

ÅSG Junior Piger fra 7. kl. (JUNIR)

ÅSG Junior Piger fra 7. kl.
Onsdag kl. 17.45-19.15 i Årslev Hallen

ÅSG Junior Piger er et danse - og rytmisk gymnastik hold. Vi kommer til at arbejde med forskellige danse genre bl.a. Hip Hop, Girly og moderne dans. Og så skal vi også arbejde med grundgymnastik, gulvarbejde, mimik og udtryk. Holdt er åben for alle, uanset om man er nybegynder eller øvet.
I vores træninger er der både plads til hygge og seriøsitet. Vi kommer også til at gå meget op i det sociale og have ryste sammen arrangementer, samt ekstra træninger og weekendtræninger.
Vi forventer, at du kommer med godt humør og en positiv indstilling og er klar til at blive udfordret og lære en masse. Vi kommer i løbet af sæsonen til at arbejde os hen imod et flot opvisningsprogram, som vi skal fyre af i marts måned.
 
Kom frisk - kom glad, vi glæder os til at se dig.
De første 3 træninger er åbne, så her er alle mere end velkomne til at kigge forbi.
Bemærk at prisen er inklusiv opvisningstøj.
Instruktører:
Anne Theil, tlf. 20 36 99 15
Liv Villesen, tlf. 51 43 93 33
Kontaktperson fra bestyrelsen Marie Morthorst Bang, tlf. 23 44 64 14
Tilmeld/Læs mere - (1)

Die Frauen (FRAUE)
Die Frauen
Årslev Hallen - Onsdag kl. 19.30-21.15
Die Frauen er et hold for dig, der elsker at lave gymnastik og opvise. Vores træninger vil indeholde en grundig opvarmning samt styrke og ligeledes serietræning. Vi vil arbejde os frem imod 4-6 opvisninger. På Die Frauen er der plads til, og tradition for latter og god stemning, specielt midt i styrketræningen :-).
Vi forventer af dig, at du kommer med godt humør og positiv indstilling, samt prioriterer træninger og opvisninger.
 
Der må forventes en ekstraudgift til dragter og håndredskab.
Der er max plads til 50 gymnaster!
Ulla Theil tlf.: 26 28 71 50
Anne Theil tlf.: 20 36 99 15
Kontaktperson fra bestyrelsen Charlotte Olsen 22 13 03 73
Tilmeld/Læs mere - (0)

Qigong M/K (QIGON)

Qigong M/K
Husmandsstedet - onsdag kl. 17.30-19.00

Har du tankemylder, søvnproblemer og føler dig stresset?
Ved du, hvor vigtigt det er at trække vejret ”helt ned i maven” men har for travlt i hverdagen til at fokusere på det?
Føler du dig træt og stiv i kroppen – har en fornemmelse af at være ”rusten” og uoplagt?
Så er qigong (udtales tjigång) måske lige det, der vil være godt for dig!
Hvad er qigong – kort fortalt?
Qigong er mindfulness i bevægelse og kaldes også kinesisk yoga. Qigong har været kendt og anvendt i flere tusind år i Kina og er blevet meget populært her i den vestlige del af verden. Qigong kombinerer en fuld kropstræning med mindfulness – er en meget blid, nænsom og afslappende motionsform, der styrker og afstresser krop og sind.
 
Hvordan udføres qigong?
Qigong laves stående eller siddende. Vi arbejder med enkle øvelser, som består af langsomme bevægelser, åndedræt og tankekoncentration. Målet er at afbalancere vores energi i kroppen - vores qi, således at vi føler os mere i harmoni og balance.

Sådan foregår en træningssession:
Hver træningssession består af en opvarmningsdel, forskellige fordybelsesøvelser/serier, hvor vi hver gang får arbejdet hele kroppen igennem, og træningen afsluttes med en meditation.
Hvem kan deltage?
Holdet henvender sig til alle M/K både øvede og helt nye qigong-udøvere. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.

Fokus i sæson 2022/2023
Fokus i denne sæson bliver åndedrætsøvelser og en øget bevidsthed omkring din egen indre væren/din egen indre ro. Og bare rolig der bliver masser af øvelser, hvor pulsen kommer op og plads til et godt grin.
Kom i behageligt tøj og medbring evt. drikkedunk. ÅSG har træningsmåtter, du kan låne.
Marianne Gaarde Hansen, tlf. 24 48 78 90
Kontaktperson fra bestyrelsen er Charlotte Olsen 22 13 03 73
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsherrer (MOTIH)
Motionsherrer
Broskolens gymnastiksal, tirsdag kl. 18.15 - 19.15

Rigtige mænd går til gymnastik!
Her er et hold for mænd, som har lyst til (og behov for) at få lidt motion mindst en gang om ugen. Vi arbejder med styrke, smidighed, udholdenhed, afspænding og udstrækning, som godt kan give sved på panden. Alle kan være med.
Gymnastik er en dejlig måde at få motion på…! Så kom og vær med.
Holdet begynder i uge 38.
Jørgen Jensen, tlf. 26 70 23 19
Kontaktperson fra bestyrelsen er Marie Bang, tlf. 23 44 64 14

Tilmeld/Læs mere - (1)

Seniordamer (SENIO)
Seniordamer - Mandag kl. 15.45-16.45

Et motionshold for damer, der har mulighed for at gå til gymnastik i dagtimerne.
 
Vi arbejder med grundtræning, små serier, lette danse, afspænding og måske håndredskaber, alt sammen til musik. Alle kan være med, og holdet er god til at tage mod nye deltagere. Vi gør meget ud af at have et godt socialt samvær.
 
Du er velkommen til at kontakte undertegnede for yderligere information.

Karen Jørgensen, tlf. 30 89 84 07

Kontaktperson fra bestyrelsen er Charlotte Olsen tlf. 22 13 03 73

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossdance (CRGYM)
Crossdance
Broskolens gymnastiksal, tirsdag kl. 17.00-18.00

Et hold for alle M/K der kan lide at danse. Det er en modulopbygget time, der består af:
  • Dans,
  • Bodytoning (styrke)
  • Cardio (pulstræning)
  • Balance
Alle kan være med. Simple koreografier til glad musik.
Og “NEJ” vi kaster ikke med bildæk, men man forbrænder masser af kalorier og endorfinerne får frit løb.
Crossdance: “We don’t sweat - we sparkle”
Kom og vær med.
Dorte Kærby - Tlf. 30 26 73 72
Kontaktperson fra bestyrelsen Anja Korff, tlf. 28 72 81 66
Tilmeld/Læs mere - (1)

Power Yoga (PWYG)
Power Yoga
Broskolens gymnastiksal, mandag 19.30-20.30
Dette Power Yoga hold er for dig, som gerne vil øge din krops styrke, balance og smidighed, og som ønsker et hold, hvor du bliver udfordret og får sved på panden. Holdet tager udgangspunkt i klassiske yogastillinger og -sekvenser og supplerer med enkle styrketræningsøvelser, så hele kroppen arbejdes igennem på den time, holdet varer. Timen vil altid slutte af med åndedrætsøvelser og afspænding.
En del af timens program vil være det samme hver gang, så du har mulighed for at udvikle din yogapraksis, mens den anden del vil variere.
Du behøver ikke særlige forudsætninger for at deltage. Alle kan være med.
Medbring din egen yogamåtte.
Gitte Toftgaard Jørgensen, tlf.: 60 11 24 16

Kontaktperson fra bestyrelsen, Dorte Rosenbæk, tlf.: 61 55 05 95 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Store drenge i voksne kroppe (STORE)
Store drenge i voksne kroppe
Sdr. Nærå Efterskoles Hal, mandag 18.00-19.30
Aldersgrænse: 30+, du skal være fyldt 30 år for at deltage på holdet.
Sæsonperiode: Mandag i uge 43 2022 til og med mandag i uge 13 2023. Ingen feriepauser. 

Dette hold er for mænd af alle afstøbninger. Her lægges vægt på grundtræning med udgangspunkt i gymnastikken. Det kan være svært at slæbe sig selv af sted til træning, men når der står 20 holdkammerater og venter, så bliver det lettere. Vi laver en træning hvor vi arbejder for at styrke vores kernemuskulatur og vores sundhed, ikke for at tabe os (men vi tager det som en bonus hvis det sker alligevel).

Vi laver 4 fællesspisninger i løbet af sæsonen og de ligger alle i forlængelse af vores træning.
Vi er til stede ved foreningens opvisning i Årslev Hallen i marts måned, men vi deltager ikke med et traditionelt opvisningsprogram som de øvrige hold.
Vi er ikke et springhold og laver ikke springtræning, men kan finde på at lege med en salto nogle gange i løbet af sæsonen, bare for sjov skyld.
 
Træningen vil hver gang være sammensat at faste elementer, så der trænes både koordination, smidighed, styrke, iltomsætning, stresshåndtering og social omgængelighed.
Så, hvis du gerne vil have en ugentlig aften, hvor du tæver din krop igennem og bagefter belønnes med en velfortjent og afkølet pilsner, så er dette lige holdet for dig.

God energi!
Anders
 

Anders Elkær Jensen, tlf: 29 82 87 18
Kontaktperson fra bestyrelsen, tlf. Dorte Rosenbæk 61550595


Tilmeld/Læs mere - (1)
Vi takker vore sponsorer

Årslev Sdr. Nærå Gymnastikforening

Kirkevej 5, 5792 Årslev