Qigong for alle

Husmandsstedet - onsdag kl. 17.30-19.00

Ved du, hvor vigtigt det er at trække vejret ”helt ned i maven” men har for travlt i hverdagen til at fokusere på det?

Er du ofte træt og stiv i kroppen – en fornemmelse af at være ”rusten” og uoplagt? Så kan qigong være lige det, der er godt for dig!

Qigong er mindfulness i bevægelse og kaldes også helsegymnastik eller kinesisk yoga.

Qigong kombinerer en fuld kropstræning med mindfulness på en blid, nænsom og behagelig måde, der styrker og afstresser krop og sind.

Hvordan udføres qigong?

Qigong laves stående eller siddende. Vi arbejder med enkle øvelser, som består af langsomme bevægelser, åndedræt og tankekoncentration.

Sådan foregår en træningssession:

Hver træningssession består af en opvarmningsdel, forskellige fordybelsesøvelser/serier, hvor vi hver gang får arbejdet hele kroppen igennem, og træningen afsluttes med en meditation.

Hvem kan deltage?

Holdet henvender sig til alle M/K. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.

Kom i behageligt tøj og medbring evt. drikkedunk.

Marianne Gaarde Hansen, tlf. 24 48 78 90