Årslev Sdr. Nærå Gymnastikforening
2020/2021

Forældre/barn (FBL)

Forældre/barn 1-3 årige - Søndag kl. 10.00-11.00
 
Forældre/barn holdet er for børn i alderen 1-3 år og deres forældre, som har lyst til at lave en masse sjov gymnastik, sammen med en masse andre børn og forældre.
 
Bemærk, at der på grund af Covid19 i år kun er 25 pladser, at at hvert barn kun må tage én forældre med (og ingen søskende)

De første tre søndage er prøvetræninger, hvor I kan komme og prøve at lave gymnastik, inden I tilmelder jer. Hvis jeres barn ikke er fyldt et år endnu, men gerne vil starte til gymnastik, er I altid velkommen til at kontakte os og prøve at komme til en prøvetræning. Det samme gælder også, hvis jeres barn fylder fire år i sæsonen, men I gerne vil have et år mere på forældre/barn holdet.

Vi skal danse, synge, lave forskellige øvelser på redskaber, have styrket og udfordret vores sanser og motorik og en masse andre ting.

På forældre/barn holdet vil I som forældre, have mulighed for at være en aktiv del af jeres barns første møde med gymnastik. I vil sammen få sved på panden og et hyggeligt samvær med de andre børn og forældre.

I løbet af sæsonen vil vi arbejde hen mod et opvisningsprogram, som bliver bygget op af nogle af de lege og øvelser vi har lavet igennem sæsonen. Dette vil vi vise til ÅSG’s lokalopvisning i marts.

Sanne er pt. I praktik som pædagogstuderende og hun vil derfor ikke være der ret tit i september, oktober og november, men der skal I lave en masse sjov gymnastik sammen med Caroline. Men fra december til marts, vil Sanne være der til hver træning. Hun vil komme over og hilse på jer, til en af de første prøve træninger.

Hvis I har spørgsmål, er I altid velkomne til at kontakte os.

Vi glæder os til at møde jer, nye som velkendte, og vi glæder os til en god gymnastiksæson sammen med jer alle.
 
Kontingentet er inklusiv opvisningstøj til børnene. 

Sanne Yndgaard, 29 90 25 38
Caroline Hannibaldsen, 25 73 99 40
 
Kontaktperson fra bestyrelsen: Ulla Pagh tlf. 61 12 32 58

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
501
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Sanne Nicoline Yndgaard,
06.09.2020 28.03.2021 750 kr.
Rytme og dans 1 (RYTM1)

Dans og rytme 1 (0.-3. klasse) -Torsdag klokken 17.00-18.00 i Årslev Hallens lille hal 
 
Går du i 0.-3. klasse og elsker du at danse og bevæge dig til musik? Så er det her hold lige noget for dig! Vi øver grundgymnastik, mixer det op med noget mere moderne, lærer håndredskaber at kende, har det super sjovt - og ikke mindst lærer vi et super opvisningsprogram.
 
Mathilde Stidsen, tlf. 50 50 51 45
Karoline Pedersen, tlf. 51 40 00 84 
 
Kontaktperson fra bestyrelsen Heidi Pedersen, tlf. 23 83 19 72 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
505
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Mathilde Stidsen, Karoline Pedersen,
Hjælpetræner: Lea B. Augustinus,
03.09.2020 25.03.2021 700 kr.
Spilopperne (SPILO)

Spilopperne 4-5 år - torsdag kl. 16.45-17.45

Er du en super sej dreng eller pige, der er klar til at give den max gas? Så kom og pjat og hyg med os!
Du skal være så stor at du kan gå til gymnastik, uden din mor og far er i gymnastiksalen! (De er dog velkomne til at vente udenfor, mens du laver gymnastik - på grund af Covid19 må forældrene ikke klumpe sammen i omklædningsrummene).
 

Du er velkommen uanset, hvor meget gymnastik du har lavet før. Vi elsker at få brændt en masse krudt af og løber, leger, danser, hopper og springer. Vi har det vildt sjovt!
 
Bemærk, at der på grund af Covid 19 max er 36 pladser.
 
Prisen er inkl. opvisningstøj.

Tina Ørbæk, tlf. 22 11 55 41

Kontaktperson fra bestyrelsen Anja Korff, tlf. 28 72 81 66
 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
502
Torsdag kl. 16:45 - 17:45
Instruktør: Tina Ørbæk,
Hjælpetræner: Astrid Morthorst Bang, Gry Tandrup, Laura Freltoft Stenderup, Silje Larsson,
03.09.2020 25.03.2021 700 kr.
Krudtuglerne - 5-6 år (KRUDT)

Krudtuglerne - 5-6 år  - onsdag kl. 16.30-17.30                                      
 
Er du i alderen 5-6 år, så er krudtuglerne holdet for dig. Holdet er for både drenge og piger - du behøver ikke at have gået til gymnastik før. Du skal bare kunne være afsted uden din mor og far, og være klar på en fed gymnastiktime.
 
Vi skal have det super sjovt sammen - hvor vi leger, danser, hopper, springer og meget mere.  
 
Bemærk, at der max er plads til 36 børn på grund af Covid 19. 
 
OBS: Krudtuglerne er aflyst 2. september på grund af sygdom. Første træning bliver derfor torsdag 9. september!  
 
 
Prisen er inkl. opvisningstøj
Lisa Svelmøe tlf. 21 83 33 05
 
Kontaktperson fra bestyrelsen: Ulla Pagh tlf. 61 12 32 58
 
 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
503
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Lisa Svelmøe, Trine Holm Andersen,
Hjælpetræner: Astrid Morthorst Bang, Frederikke Vedsted Nicolajsen, Signe Andersen, Tilde Christensen,
02.09.2020 31.03.2021 700 kr.
Rytme og dans 2 (RYTM2)

Rytme og dans 2 - 4.-6. kl. - onsdag kl. 17.00-18.30

På Rytme og dans 2 kommer du til at lave en masser lækker gymnastik og dans. Blandt andet skal vi arbejde med grundgymnastik, over gulv, gulvarbejde og en masse lækker mimik og udtryk. For at vi alle kommer i mega god form, kommer vi også til at lave en masse styrke og smidighedstræning.

Selvfølgelig skal der også være plads til en masse skæg og ballade og have det for fedt.

På holdet er der plads til alle, uanset om du har lavet gymnastik eller andet sport før.
Jeg forventer, at du kommer med det gode humør og en positiv indstilling og er klar på at blive udfordret og lære en masse. Vi skal i løbet af sæsonen arbejde os hen i mod et flot opvisningsprogram, som vi skal fyre af i marts måned.

Rytme og dans 2 skal cirka til 4-5 opvisninger. Kom frisk - kom glad, jeg glæder mig til at se jer.

Bemærk at prisen er inkl. opvisningstøj

Anne Theil, tlf. 20 36 99 15 
 
Kontaktperson fra bestyrelsen Marie Morthorst Bang, tlf 23 44 64 14 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
506
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Instruktør: Anne Theil Nielsen, Liv Villesen,
02.09.2020 31.03.2021 925 kr.
Mixspring 2 fra 4. kl.  (MIX2)

MixSpring 2 fra 4. kl. og op  – Onsdag  kl. 18.30-20.00           
 
MixSpring 1 og 2 er to springhold for både piger og drenge. Alderen er ikke en absolut grænse, da vi også laver individuelle vurderinger for hvornår en gymnast er klar til flere udfordringer. Vi forsøger at skabe en sammenhæng fra Mixspring 1-3 kl. og videre til MixSpring 4 kl og op således, at gymnasterne oplever en rød tråd i de færdigheder, de undervises i.

Holdene er for alle, både hvis du er nybegynder eller øvet. Det, vi sætter højest, er, at du har lysten til at være med og lysten til at lære. Vi har 3 grundregler, som vi altid træner efter og de er i klart prioriteret rækkefølge:

  1. Sikkerhed, sikkerhed, sikkerhed – vi hader skader, og vi forebygger alt hvad vi kan
  2. Det skal være sjovt at gå til gymnastik
  3. At du som gymnast vil lære noget
Når vi nærmer os opvisningerne, vil vi også benytte os af at have alle gymnasterne samlet, men det giver vi besked om til den tid.
 
MixSpring 2 er for piger og drenge, der går i 4. klasse og opefter. Her skal vi arbejde med en masse forskellige spring - og derudover lægger vi ekstra vægt på styrketræning, der er en forudsætning for at kunne springe. Det er bare er sjovere at springe, når man er stærk nok til at holde sin egen vægt på armene og spænde maven.

Ud over de normale træninger planlægger vi et par træninger i springcenter i løbet af sæsonen. Holdets instruktører er en blanding af erfarne og unge instruktører, men fælles for os alle er, at vi arbejder hårdt på at lave sjove og lærerige træninger med mange sikre spring.

Men for at det lykkes, er det vigtigt, at alle gymnaster hører efter, hvad der bliver sagt, og opfører sig ordentligt over for hinanden. Det forventer vi at alle forældre støtter op om.

Vi forventer derudover, at I forældre hjælper med små opgaver, når det bliver nødvendigt i løbet af sæsonen. Det kan f.eks. være at flytte redskaber før og efter vores lokalopvisning.

Silvia Harder Nielsen, tlf. 21 37 47 12

Dorthe Larsen, tlf. 21 47 35 03
 
Kontaktperson fra bestyrelsen er Dorthe Nonnegaard 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
508
Onsdag kl. 18:30 - 20:00
Instruktør: Anders Elkær Jensen, Caspar Ronneby, Dorthe Kromann Larsen, Kim Haugaard, Martin Bodenhoff, Silvia Nielsen,
02.09.2020 31.03.2021 925 kr.
Mixspring 1 - 1.-3. klasse (MIX1)

MixSpring 1 - 1.-3. kl. - onsdag kl. 17.45-19.15          


MixSpring 1 og 2 er to springhold for både piger og drenge. Alderen er ikke en absolut grænse, da vi også laver individuelle vurderinger for hvornår en gymnast er klar til flere udfordringer. Vi forsøger at skabe en sammenhæng fra Mixspring 1-3 kl. og videre til MixSpring 4 kl og op således, at gymnasterne oplever en rød tråd i de færdigheder, de undervises i.

Holdene er for alle, både hvis du er nybegynder eller øvet. Det, vi sætter højest, er, at du har lysten til at være med og lysten til at lære. Vi har 3 grundregler, som vi altid træner efter og de er i klart prioriteret rækkefølge:

  1. Sikkerhed, sikkerhed, sikkerhed – vi hader skader, og vi forebygger alt hvad vi kan
  2. Det skal være sjovt at gå til gymnastik
  3. At du som gymnast vil lære noget
Når vi nærmer os opvisningerne, vil vi også benytte os af at have alle gymnasterne samlet, men det giver vi besked om til den tid.
 
MixSpring 1 er for piger og drenge i 1. til 3. klasse. På MixSpring 1 bliver du undervist i grundfærdigheder til spring som vejrmølle, rundat (araberspring), salto, kraftspring og flikflak, og vi arbejder videre med grundmotorikken og de tekniske færdigheder. Her vil leg stadig være i fokus, og alle de "kedelige" motorik- og teknik-øvelser bliver skjult i diverse lege og historier. Målet er at lære at lave færdige enkeltspring. Sikkerhed er i fokus, og ingen bliver presset til, eller får lov til at afprøve spring, de ikke er klar til.  
 
Ud over de normale træninger planlægger vi et par træninger i springcenter i løbet af sæsonen. Holdets instruktører er en blanding af erfarne og unge instruktører, men fælles for os alle er, at vi arbejder hårdt på at lave sjove og lærerige træninger med mange sikre spring.

Men for at det lykkes, er det vigtigt, at alle gymnaster hører efter, hvad der bliver sagt, og opfører sig ordentligt over for hinanden. Det forventer vi at alle forældre støtter op om.

Vi forventer derudover, at I forældre hjælper med små opgaver, når det bliver nødvendigt i løbet af sæsonen. Det kan f.eks. være at flytte redskaber før og efter vores lokalopvisning.
 
Bemærk at prisen er inklusiv opvisningstøj.

Silvia Harder Nielsen, tlf. 21 37 47 12

Dorthe Larsen, tlf. 21 47 35 03
 
Kontaktperson fra bestyrelsen er Dorthe Nonnegaard 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
507
Onsdag kl. 17:45 - 19:15
Instruktør: Anders Elkær Jensen, Caspar Ronneby, Dorthe Kromann Larsen, Kim Haugaard, Martin Bodenhoff, Silvia Nielsen,
Hjælpetræner: Mette Rosenkrans Andersen, Pernille Nonnegaard, Sophie Nordal Haufer Munch,
02.09.2020 31.03.2021 700 kr.
ÅSG Junior Piger fra 7. kl. (JUNIR)

ÅSG Junior Piger fra 7. kl. - onsdag kl. 18.40-20.40 i Årslev Hallen

ÅSG Junior Piger er for dig, der gerne vil udforske, udtrykke, fordybe og bevæge sig gennem gymnastikken. På holdet vægtes det sociale meget højt både til træninger og diverse ekstraarrangementer, så der er rig mulighed for at knytte nye bånd til andre, også selvom du ikke kender nogen i forvejen.Vi sørger nemlig for, at holdets sociale sammenhold bliver styrket bedst muligt på kryds og tværs af skoler, klassetrin og andre bekendtskaber. Alle gymnaster er velkomne, uanset om du er nybegynder eller øvet.

Du skal bare have mod på at tage udfordringer op, udvikle dig og have det sjovt.
I denne sæson vil vi fokusere på, at vi giver pigerne et bredt indblik i gymnastikkens mange muligheder, samt give en solid base i form af teknik. Pigerne vil i løbet af sæsonen blive præsenteret for et håndredskab, forskellige dansegenre og andet godt. Træningerne vil derudover være fyldt med god energi og masser af sved på panden.

Vi, som trænere, vil arbejde målrettet mod opvisninger, og forventer derfor også, at gymnastikken bliver en prioritet hos dig. I løbet af sæsonen vil vi bestræbe os på at holde både weekendtræninger med overnatning, men også ekstratræninger.

De første 3 træninger er åbne, så her er alle mere end velkomne til at kigge forbi.

Bemærk at prisen er inklusiv opvisningtøj.

Cecilie Ørbæk Hviid, tlf. 22 62 93 98
Nanna Sikora, tlf. 51 80 28 85

Kontaktperson Marie Morthorst Bang, tlf. 23446414 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
512
Onsdag kl. 18:40 - 20:40
Instruktør: Cecilie Ørbæk Hviid, Nanna Sofie Sikora,
02.09.2020 31.03.2021 1150 kr.
Die Frauen (FRAUE)

Die Frauen - Mandag kl. 18.00-20.00

Smil - grin - sved - masser, masser, masser af gymnastik!

Dette hold er for dig, der godt kan lide at lave rytmisk gymnastik, dans, styrketræning og samtidig have det sjovt. I løbet af de to timer, kommer vi hele kroppen igennem og i opvarmningen laver vi både almindelig grundgymnastik, styrketræning og små rytmiske sammensætninger, som berører forskellige musik og bevægelsesgenrer.

Målet for sæsonen er, at få lært et fuldt opvisningsprogram, som vi kan vise ved forårets 3-4 opvisninger. Holdet er for ALLE, som har lyst til at lave rytmisk gymnastik, uanset om du er erfaren gymnast eller aldrig har lavet gymnastik, men fælles for os alle skal være, at vi har lyst til at arbejde benhårdt for at lære det, at vi elsker at bevæge os til musik og at vi alle har godt humør på imens.

Holdet spreder sig over en bred aldersgruppe med spredning i hvor erfarne/uerfarne gymnasterne er, men med en dejlig dynamik og festlig stemning, som lige præcis er kendetegnende for dette hold. Så har du lyst til at få sved på panden, udfordre din motorik og bevægelsesevne og ikke mindst få et godt grin - så er det her nok holdet for dig.

Vel mødt til jer alle - vi glæder os til at komme i gang med en ny sæson. Der må påregnes ekstraudgift til opvisningstøj og redskaber, lige som der også bliver et par ekstra træningsgange, som ligger på andre ugedage end mandag.

Tina L. Magaard, tlf. 29 78 15 85
Rikke Christiansen, tlf. 22 30 30 72

 
Kontaktperson fra bestyrelsen Heidi Pedersen, tlf. 23 83 19 72  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
516
Mandag kl. 18:00 - 20:00
Instruktør: Rikke Christiansen, Tina Lillelund Magaard,
31.08.2020 29.03.2021 825 kr.
Yoga (YOGA)

Yoga - Torsdag 18.30-20.00 - Husmandsstedet

YOGA FOR KROP OG SIND

Kom med og vær med til halvanden times nærvær på yogamåtten.


Gennem kropslige øvelser, åndedrætsøvelser og forskellige meditationsteknikker får du mulighed for at lære dig selv bedre at kende.

Igennem sæsonen udforsker vi forskellige temaer. Det kan være bestemte dele af kroppen fx hofter, ryg, arme, fødder mm det kan være vejrtrækningen streches eller forskellige måder at holde mentalt fokus.

Holdet henvender sig i princippet til alle. Er du i tvivl om det er noget for dig, så ring eller skriv gerne til mig :).

Medbring egen yogamåtte (grundet Covid-19), vand, tæppe og evt. pude og yogaklods.

Der er plads til 20 deltagere på holdet - tilmelding efter først til mølle. Vi starter i uge 37.

Yogainstruktør
Maria R. Christensen, tlf. 26 81 43 25
 
Kontaktperson fra bestyrelsen Trine Yndgaard 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
518
Torsdag kl. 18:30 - 20:00
Instruktør: Maria Ringmann Christensen,
10.09.2020 31.03.2021 825 kr.
Qigong M/K (QIGON)

Qigong M/K - Tirsdag kl. 17.30-19.00 (Husmandsstedet)

Har du ofte tankemylder, svært ved at sove om natten og føler dig stresset?

Ved du, hvor vigtigt det er at trække vejret ordentligt, men har for travlt i hverdagen til at fokusere på det?
Føler du dig tit træt og stiv i kroppen – en fornemmelse af at være ”rusten” og uoplagt?
 
Så er qigong (udtales tjigång) måske lige det, der vil være godt for dig!
 
Qigong er mindfulness i bevægelse og kaldes også kinesisk yoga. Qigong har været kendt og anvendt i flere tusind år i Kina og kombinerer en fuld kropstræning med mindfulness – en meget blid, nænsom og afslappende motionsform, der styrker og afstresser krop og sind.
 
Qigong laves stående eller siddende. Vi arbejder med enkle øvelser, som består af langsomme bevægelser, åndedræt og tankekoncentration. Målet er at afbalancere vores energi i kroppen - vores qi, således at vi føler os mere i harmoni og balance.
 
Hver undervisningsgang består af en opvarmningsdel, forskellige fordybelsesøvelser/serier, hvor vi kommer hele kroppen igennem, og træningen afsluttes med en meditation.
 
Holdet henvender sig til alle – både mænd og kvinder. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.
 
Kom i behageligt tøj og medbring evt. drikkedunk.
 
Bemærk at holdet starter i uge 37 - og at der grundet Covid19 max er 25 pladser.


Marianne Gaarde Hansen, tlf. 24 48 78 90
 
Kontaktperson fra bestyrelsen er Trine Yndgaard 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
520
Tirsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Marianne Gaarde Hansen,
08.09.2020 30.03.2021 720 kr.
Motionsherrer (MOTIH)

Motionsherrer - Tirsdag kl. 18.15 - 19.15
 
Rigtige mænd går til gymnastik!
Her er et hold for mænd, som har lyst til (og behov for) at få lidt motion mindst en gang om ugen. Vi arbejder med styrke, smidighed, udholdenhed, afspænding og udstrækning, som godt kan give sved på panden. Alle kan være med.
Gymnastik er en dejlig måde at få motion på…!  Så kom og vær med.
 
På grund af Covid19 er der max 36 pladser på holdet.
 
Holdet begynder i uge 38. 

Jørgen Jensen, tlf. 26 70 23 19
 
Kontaktperson fra bestyrelsen er Ole Kingo 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
521
Tirsdag kl. 18:15 - 19:15
Instruktør: Jørgen Jensen,
15.09.2020 30.03.2021 750 kr.
Seniordamer (SENIO)

Seniordamer - Mandag kl. 15.45-16.45

Et motionshold for damer, der har mulighed for at gå til gymnastik i dagtimerne.
 
Vi arbejder med grundtræning, små serier, lette danse, afspænding og måske håndredskaber, alt sammen til musik. Alle kan være med, og holdet er god til at tage mod nye deltagere. Vi gør meget ud af at have et godt socialt samvær.
 
Du er velkommen til at kontakte undertegnede for yderligere information.

Karen Jørgensen, tlf. 30 89 84 07

Kontaktperson fra bestyrelsen er Dorthe Nonnegaard 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
523
Mandag kl. 15:45 - 16:45
Instruktør: Karen Arndal Jørgensen,
31.08.2020 29.03.2021 550 kr.
Crossdance (CRGYM)

Crossdance - Tirsdag kl. 17.00-18.00                                      
 
Crossdance er for dig, der kan lide at danse.
Det er en modul-opbygget time der består af:
Dans, bodytoning, cardio og til slut balance og udstrækning, alle kan være med.
Man forbrænder masser af kalorier og endofinerne får frit løb.
Crossdance: "We don''''''''t sweat - we sparkle"
 
Jeg håber vi ses.
 
På grund af Covid19 er der max 25 pladser på holdet.
 
Vær opmærksom på, at de to første træninger foregår andre dage - dog stadig i gymnastiksalen:
I uge 36 - mandag 31. august klokken 17-18
I uge 37 - torsdag 10. september klokken 18-19 
 
Dorte Kærby - Tlf. 30 26 73 72
 
Kontaktperson fra bestyrelsen Anja Korff, tlf. 28 72 81 66 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
524
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Dorte Kærby,
08.09.2020 30.03.2021 750 kr.