Som noget nyt prøver vi at starte et morgen-qigonghold op hver torsdag i tidsrummet kl 07.30-08.30.

Qigong (udtales tjigång) stammer fra Kina, er mindfulness i bevægelse og kaldes også kinesisk yoga. Qigong har været dyrket flere tusind år i Kina og kombinerer fuld kropstræning med mindfulness – en meget blid, nænsom og afslappende motionsform, der styrker og afstresser krop og sind.

Qigong laves stående eller siddende. Vi arbejder med enkle øvelser, som består af langsomme bevægelser, åndedræt og tankekoncentration. Målet er at afbalancere vores energi i kroppen - vores qi, således at vi føler os mere i harmoni og balance.
Hver undervisningsgang består af en opvarmningsdel, forskellige fordybelsesøvelser, hvor vi kommer hele kroppen igennem, og vi afslutter hver undervisningsgang med en meditation.

Holdet henvender sig til alle, og der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.
Har du særlige problemstillinger, så lad os tale om det. Alle øvelser kan modificeres, så de kan udføres af alle. Kom i behageligt tøj og medbring evt. drikkedunk.